לעבוד עם ם רגשות

לכל בני האדם , וגם לחיות יש רגשות

ידועים כ45 רגשות . לחלק הצמדנו את הערך " שלילי " : פחד חרדה , אכזבה , כעס וכו

ןחלק חיובי : שמחה . הנאה וכו .

רגש הוא תגובה פזיולוגית מוחית כימית .

יש לנו 4 מוחות האדם שונה מבעלי חיים בעיקר בחלק הקידמי של האונה המיצחית שם מתרחשת החשיבה "הגבוהה " הגורמת לנו צרות . זהו חלק של האגו והסופר אגו .ש ל הפרשנות ההשוואות .

הרגשות נוצרים בחלק קדום במוח הנקרא המערכת הלימבית . או המוח הזוחלי . לרגשות השליליים יש תפקיד הישרדותי מובהק אם יש סכנה "סטרס " המערכת הלימבית מייצרת אדרנלין ונוירואדרנלין . שתפקידם להכין את הגוף להתגונן על ידי תגובה מהירה של בריחה או התקפה . הפחד יש לו ,, תפקיד דומה הוא נוצר בבלוטה הניקראת אמיגדלה . היא שולחת גירוי לחלק אחר במוח הקדום אשר נקרא היפותלמוס אשר גירוי שלו גורם ליצרת הורמון הנקרא אי סי טי איץ . זה מופרש לדם ומשפיע על בלוטת יתרת הכלייה להפריש קורטיזול הורמון המכין את הגוף למצב סכנה . באופן טבעי כאשר הגירוי נעלם מפסיקה מהר תוך חצי דקה . אם ראינו משהו מפחיד [ אצלי למשל עכבר ,ץ אצל אחרים נחש לדוגמה או מישהו שנראה להם חשוד. וכו .

אצל חיות גם אם הם כועסים מפוחדים התדובה תגמר תוך חצי דקה . לדוגמא שתי כלבות חברות שמגיעות לבקר אצלי בקביעות , "הלכו מכות " כמעט הרגו אחת את השנייה כנראה בגלל תחרות על תשומת ליבי . תוך פחות מדקה זה נגמר , לקחתי אחת בכוח לביתה . אחר שעה חזרו שתיהן . והיו שוב חברות הכי טובות . מה היה עושה אדם במצב זה ? לוקח את זה למוח החושב , לאגו . מנתח מי התחיל מי צודק . שומר על כעס וטינה לא מוכן לסלוח , משגע את עצמו ואת סביבתו . רוצה לנקום ועושה זאת שמתאפשר . [ אפילו ברמה של מדינה אנו עושים זאת וכמה סבל ומוות זה מייצר!]

אז מה ניתן לעשות ?

לעבוד עם הרגשות !

להודות בקיומם ו לא להתכחש להם . הם קיימים והם חשובים .

לימדו אותנו כבר מילדות שרגשות כמו כעס או פחד או תסכול ואכזבה אינן טובים . "לא נעימיםלסביבה " מלמדים אותנו להתכחש להם לזייף רגשות חיוביים יותר . יש אנשים שרמת הדחקת הרגשות אצליהם כל כך חזקה . [כי היו להם הורים או מורים שלא איפשרו ביטוי רגשות ]שנעשו חסרי רגישות

הדחקת רגשות בעיקר הכואבים ביותר גורמת לבעיות שלעיתים יופיעו בעתיד . גורם לתחושה של חוסר חופש , חוסר סיפוק והנאה וקשיים בהבעת אהבה . לעיתים אם הייתה טראומה פיזית ונפשית והדחקנו - הגוף זוכר . ויפתח מחלות כרוניות קשות .

ההדחקה והסטרסים מפרעים למערכת החיסון הכל כך מתוחכמת שלנו לפעול כרגיל , וכך נוצרות מחלות .

כך גם לגבי המחשבות : שאנו לוקחים למוח החושב שלנו את הפרשנות על האירועים על הרגשות שנוצרו . אנחנו נכנסים ללופ [ מעגלים ] של מחשבות שליליות מייצרות עוד רגשות שליליים , מעצימים כל דבר , את הזכרונות , ואת המילים של האחרים .

זה גורם לנו ליחסים לא טובים עם הסביבה . ועוד ועוד סבל ואף תקיעות נוצרים בחיים .

אז מה עושים ?

איך פורצים דרך בחיים ?

איך חיים בתחושת חופש וסיפוק ?

איך מרגישים אוהבים ואהובים ?

איך ממשיכים להגשים מטרות ?

איך ממשיכים לחיות בכל גיל ובכל מצב ! חיים משמעותיים שיש בהם גם הנאה.

משמעות והנאה =אושר

צריך לא להזדהות עם כל מה שמספרים לנן [ לבחור עם מה מזדהים ]

לחקור את החשיבה : לא להאמין אוטומטית לכל מחשבה שעולה לנו , לעבוד על הפרשנות שלנו .

לחבק כל רגש שעולה ולהשהות את התגובה לדקה לבדוק ולשאול מה זה אומר הרגש הזה . האים יש סכנה [פחד ] האם המצב באמת מכעיס . ? לעשות הפרדה בין הרגש שעולה לחשיבה .

לעשות גם הפרדה בין התחושה שיש בגוף . לבין הרגש כולל כאב . לתאר מה עולה וניתן לתת לו שם אחר .

כך גם בגוף שעולה תחושה , להשהות רגע את החשיבה והתגובה . לתת שם לתחושה אחרי שתיארנו אותו.

במהלך לימודי בשנתיים האחרונות [חקר המוח , חשיבה הכרתית , נ.ל.פ שיטת העבודה של ביירון קטי וסדנאות המסע עם ברנדון בייס . ] עברתי בעצמי הליכים ותהליכים אימוניים ומנטליים חזקים . ] בהתחלה עשיתי תהליך אימוני רגיל עם תוספות מנ. ל. פ התחברתי לחלומות , ליעוד למטרות . הצבתי יעדים . עשיתי פעולות ותןך חצי שנה בה נמשך קורס שלב א הגשמתי כמעט את כל המטרות . בעיקר שיפרתי את הבריאות ירדתי בכמות העישון בהדרגה תוך שאיפה להפסיק לעשןןץ

ירדתי במשקל לאט אבל בטוח .

הפסקתי לצרוך תרופות . הרבה מבדיקות הדם שלי השתפרו . ואף נעלם גידול מצווארי .

המשכתי להיות בדרך כלל שמחה , פעילה . יחד עם זאת נעצרתי

ואז התחלתי להבין .

עברתי הליכים מנטליים ריגשיים חזקים . הבנתי וחוויתי שרק שמנקים ומשחררים בעיות רגישיות , דפוסי חשיבה . אמונות וערכים ישנים שהתקבעו בנו. אפשר לצאת לדרך אמיתית של שינוי , של חופש .

חופש לבחור נכון לכם .

חופש להרגיש .

חופש לפעול ולהגשים חלומות .

התהליכים שעברתי היו כל כך אמיתיים שחלמתי [ בדרך כלל אנני זוכרת חלומותי ] שנולדתי מחדש .

גילתי שנולדתי מאהבה . שאני האהבה .

פתאום שמתי לב שנולדתי בטו באב .

בערב טו באב נתתי פרזנטציה , עם קבלת תעודת המאסטר . ודיברתי על החופש , על ידי ההפרדות . [להפריד מעלינו את כל השכבות המכסות את המהות הפנימית שלנו שיש בה חופש , שלווה , אהבה . ]

מחר יום הולדתי , לפי התאריך הלועזי .

רוצה להתחיל להגשים את מטרותי אחרי שעברתי את התהליכים .

.מציעה לכם לעבוד איתי בשיטת "ההפרדות " מציעה להעניק מתנה מיוחדת לכבוד יום הולדתי ולידתי הסימלית החדשה לאפשר לעוד 10 אנשים טובים באמצע הדרך . לחוות את חופש הבחירה בחיים טובים יותר. ל10 הפונים הראשונים , שיחת טלפון איתי בת כשעה - בחינם

לבשלים לעבודה הריגשית והמחשבתית הנדרשת - אני מציעה 5 אימונים בני שעה בחצי מחיר !

מתאים לאנשים שיש להם הרבה ביקורת ושיפוטים עצמיים ועל אחרים . ל מתאים לזוגות שלא מצליחים להתגבר על הקשיים ומרגישים שה"אהבה " בגדה בהם.

מתאים ליחידים שלא מצליחים לייצר זוגיות . חדשה [ גיל שלושים ]

מתאים למי שיש הרבה חששות וספקות ולא מצליחים להגשים .

כמו כן ל8 הנרשמים לסדנאות שלי מחיר סימלי .

פנו אליי דרך האתר או הפייס בוק השאירו פרטים מלאים [ שם מלא גיל מצב משפחתי מקום מגורים וטלפון ואחזור עליכם . ]

להתראות

באהבה מירה "מאירה "

miriamgal1957@gmail.com]