השקפת העולם  ושיטת ה"עבודה "  של ביירון  קטי .

 

 ביירון קטי ריד  הייתה  עד תחילת שנות הארבעים  שלה  במצב לא טוב בחייה ,  מכורה , בעלת הפרעות  אכילה  ואשפוזים  פסכיאטרים חוזרים ונשנים .  משפחתה וחבריה  "הרימו  ידיים " .  באשפוז האחרון במכון גמילה  כשהיא שוכבת על הרצפה . כי האמינה שאינה ראויה לשכב במיטה . הייתה  לה "הארה " לדבריה . ופתאום ראתה את העולם אחרת , ואז פיתחה את שיטת "העבודה "  לאט לאט  חזרה לחיים שמחים  ואוהבים  ומאז [1986] ועד היום.  הפכה למטפלת בינלאומית  אישה תמימה ואוהבת ובעיקר שמחה .  תורתה ושיטתה הופצו  ועדיין בכל העולם  והביאו מזור להרבה אנשים.

 

 השקפת עולמה  מורכבת  משלושה  מרכיבים

1.  העולם מקום ידידותי .[המציאות הנדיבה ] ונגלה זאת  אם נחייה את הרגע הנוכחי .

2.  שאלת העסקים . [ העסק שלך  הוא  רק מה שיש לך שליטה עליו  השאר  עסק של אלוהים  או עסק של האחר . ]

3. שיטת  ה"עבודה " -  בשיטה זו  עושים חקירה  של המחשבות שלנו   והאמונות שלנו  ושל אחרים  ע ל  איך ש המציאות  הייתה צריכה  לדעתנו להיות  והיא לא . זו שיטה פשוטה ו מדויקת הנעשית  על ידי 4 שאלות , ושלושה היפוכים  מרכזיים [ועוד 11  היפוכים משניים אפשריים ]  כמו כן לפעמים שואלים את שאלת העסקים .  ואת שאלת הרווחים . [כוונת הרווח  שיש לך מלהחזיק בחשיבה  הספציפית  הזו]

 

 מודל אפרת  מדבר על כך  שכל ארוע  משפיע על החשיבה  וזה משפיע על הרגש  ועל התוצאות .  זהו מודל מעגלי .   שיטת העבודה  עובדת על המחשבות  ומראה לנו  על ידי החקירה  אילו רגשות  שליילים עולים בנו בעקבות המחשבות . ומה זה עושה לנו  בגוף  ובתוצאות  בחיים . .  בעיקר בהקשר של הגוף , של מערכות יחסים

 ושל  הצלחה או אי הצלחה להתנהל נכון בכל תחומי החיים .

 ביירון קטי מאמינה  שהמציאות נדיבה , ושכל הסבל בעולם  מקורו בחשיבה שלנו .  שיטתה מאפשרת  לא לחוות את הסבל  בגלל הפער הקיים בין המציאות לבין הציפיות שלנו  מהמציאות .

 

ביירון קטי מאמינה  שאת כל התשובות יש לנו  בתוכנו .  אם גופנו חולה  נלך אולי לרופא או מרפא  אחר . אך  המחשבות שלנו

נגישות רק לנו – רק  גילוי וחקירה  עצמית  של המחשבות שלנו

 יכולות באמת לשחרר אותנו  מסבל  כאב ואי הבנות  עם האחרים.

 

מאפשרת  בשיטה זו – עוזרת  לכם לפתח 3 מיומניות  מרכזיות  שיאפשרו לגשר בין המציאות  לציפיות  ולשחרר את הסבל.

1.  לזהות  במדויק את המחשבה  שתוקעת  אותך  וגורמת לך סבל.

2. לדעת מה בדיוק לשאול  את עצמך  מהן השאלות הכי אפקטיביות  עבורך  שתשנה את  האמונות  על החיים  ויביאו  תובנות ורעיונות חדשים

3.  לדעת איך לשאול את השאלות  באופן המדויק לך  שיביא  תובנות חדשות ...

 

 כמו עוד  מנטורים [בשבילי ]  : רואיז [ ארבע ההסכמות  ודרך האהבה ]  ברנדון בייס [המסע ]   עקרונות ה   nlp  . אקארט טול [ כוחו של הרגע , וארץ חדשה ]  זוהי השקפת עולם  שמאמינה   שבתוכנו  אהבה  ושלווה אינסופית  איתה  נולדנו , "גן העדן הוא בתוכנו "  .אנחנו יוצרים את הגיהנום  על ידי אמונות  ודעות שלא משרתות אותנו בהווה.

  רואיז אומר : על תאמינו לי , על תאמינו לאף אחד  ואל תאמינו לעצמכם ,  כולנו חיים ב"מסך עשן" .   ואם לא יהיו לנו  אמונות והנחות מוקדמות על עצמינו  על האחרים , לא  נקבל שום מחשבה ורגש שעולה כברור מעליו ,  נעשה את מיטב יכולתנו  ברגע הנתון , תוך סליחה וחמלה לעצמינו ולאחרים .  נסיר את העשן ונתחבר למהות האוהבת שבתוכינו .

  ברנדון בייס  מציעה  לקבל  כל רגש שעולה  לשהות בתוכו  ולגלות  מה מתחתיו , לצנוח דרך השכבות  עד שמגיעים למקום הזה . של  האהבה והשלווה .   גם אצלה  בודקים אירועים  שורשיים בעבר  ועל ידי סליחה  לעצמנו  ולאחרים  משתחררים  מסבל .

 בנ. ל. פ  יש  עקרונות דומים  וטכניקות להשתחרר מרגשות  ודפוסי חשיבה  שלא מקדמים אותנו ,  ומונעים מאיתנו להתחבר   למשאבים  הפנימיים שלנו [אתה יותר מזה .  יש לך הכל בתוכך  תמיד יש עוד אפשרויות ]] למשל  שחרור על ידי קו  הזמן  . שינוי  תפיסה  בשש שלבים .  וטכניקת הסליחה של אדוארס  וכמובן  דמיון מודרך .

 

 

 אצל ביירון  קטי  יש תהליך  חזק ויעיל של סליחה -  שנעשה לאחר חקירה .  והיפוך  הסליחה לעצמך.

 

  אין ספק  שתהליך של סליחה שנעשה  ממקום  מקבל ומבין  עושה את  השחרור הרגישי  החזק ביותר .  ומשחרר מסבל  מיותר ומאפשר  להתחבר  למציאות פנימית  וחיצונית  נדיבה  כמו  שכל הנל רוצים  ללמדנו .

 

 

השאלות  בשיטת העבודה [ יש גם תתי שאלות בכל סעיף  . ]

 

1. האם  זאת האמת ? [תשובה אינטאוטיבית ]

2.  האם את בטוחה שזו האמת ? [ שאלה  לשכל  מהן ההוכחות שיש לך לכך ]

3.  איך את מגיבה  שאת מאמינה למחשבה זו ?[ שאלת המחיר  שעולה לנו חשיבה זו ,  בגוף וברגש  ולאיזה "לופ" מחשבות וסיפורים זה מוביל אותנו ]

4. מי תהי בלי המחשבה  הזו ? [ איך תרגישי  איך תגיבי  מה זה עושה בגוף וכו ]

 השאלות נשאלות בתהליך מדיטציה .  מחכים לתשובות  ממקום פנימי .

 

 

 

שלושת ההיפוכים המרכזיים

 

א.  לשלילה [ הוא  צריך  או אמור היה לעשות  משהו   הוא לא היה צריך לאמר משהו  שציפיתי  שיאמר ]

ב.   חילוף  תפקידים [ אני הייתי אמורה לעשות או לאמר לו  את מה שציפיתי ממנו ]

ג. לעצמי :[אני הייתי אמורה לעשות או לאמר לעצמי את מה שציפיתי שהוא יאמר או יעשה ]

 

 לכל היפוך  כדאי לתת  הוכחות , דוגמאות אפה זה נכון. 

 מטרת ההיפוכים היא לא לשלול את המחשבות שלך אלא להראות את האפשריות הנוספות  הקיימות  להראות שתמיד יש עוד תובנות .  שהמציאות הרבה  יותר גדולה וידידותית ,  שהשני שאת שופטת  יש לו גם צדדים  אחרים .